Allenamento di Petto 💪🏻 | Nuova Programmazione 📈

Come si è conclusa la prima settimana della nuova programmazione!

Intensità di Carico | Bodybuilding e Powerlifting

Cos’è l’intensità di carico e quale peso/range di ripetizioni scegliere per massimizzare l’ipertrofia muscolare.

Recensione Cintura Urban Lifters 🙊

La mia recensione della cintura Urban Lifters.

Recensione Cintura Lacertosus

Recensione della cintura Lacertosus.

Frequenza di Allenamento

Quante volte è meglio allenarsi a settimana? Mono o multi frequenza? Cerchiamo di rispondere a queste domande.

Volume di Allenamento | Che significa?

Definizione scientifica di volume e cosa c’è ad oggi in letteratura.

Il mio Allenamento Attuale | Split e Gruppi Muscolari

Il mio split attuale.

Allenamento di Dorso | Oxygen Gotha | 29/07/17

Il mio allenamento di dorso presso gli splendidi locali della palestra Oxygen Gotha di Palermo.